Cviky s vlastnou váhou

Cvikov s vlastnou váhou je koľko si ich vymyslíte.

Kľuky


Zhyby a príťahy


Brušáky


Drepy


Vlajka

Správne - telo v rovine, ruky vystreté


Nesprávne - zohnuté telo, zohnuté ruky


Front lever

Správne - prepnuté ruky, vystreté telo v rovine


Nesprávne - zohnuté ruky, zohnuté telo


Back lever

Správne - vystreté ruky, vystreté telo v rovine


Nesprávne - prehnuté telo


Iron cross

Správne


Straddle planche

Správne - prepnuté ruky, vystreté telo v rovine, ramená vypnuté dopredu


Nesprávne - zohnuté ruky, prehnuté telo, nevypnuté ramená


Full planche

Správne - rovnako ako straddle


Nesprávne - rovnako ako straddle




Maltese

Správne - prepnuté ruky, vystreté telo v rovine


Nesprávne - zohnuté ruky, prehnuté telo